High Intensity Training zum Abnehmen
High Intensity Training zum Abnehmen
Autor*in: Despeghel, Michael
Reihe: Ratgeber Gesundheit
Jahr: 2012
Sprache: Deutsch
Umfang: 128 S.
Verfügbar
3.6
- Inhalt:
- High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode idea. Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut, also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen.
- Dr. Dr. Michael Despeghel ist Sportwissenschaftler und Spezialist für gesunde Lebensführung sowie Lehrbeauftragter am Institut für Sportmedizin der Justus-Liebig-Universität Gießen. Er ist ein europaweit erfahrener Referent zu Gesundheits-, Präventions- und Fitnessthemen und durch mehrere Bestseller bekannt. Seine Vorträge und Seminare wurden von mehr als 600.000 Zuhörern besucht, seine über 30 Bücher insgesamt mehr als 300.000-mal verkauft.
Titelinformationen
Titel: High Intensity Training zum Abnehmen
Reihe: Ratgeber Gesundheit
Autor*in: Despeghel, Michael
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN: 9783833830631
Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Gesundheit, Ernährung & Diät
Dateigröße: 10 MB
Format: ePub
Max. Ausleihdauer: 21 Tage
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